今年１月から　自分のプライベートな目標は

「年間１００回身体を動かす」

ということです

もうすでに４月ということで　１月～３月までの記録をまとめてみました

マウンテンホース（穴掘りはかなりの運動量です）　７回

スノーシュー　１回

自転車　１回

ランニング　１７回

合計　２６回

1/4の目標クリヤーということで　順調に進んでいます

今日も１０km　早朝ランニング

開成山のサクラもまだまだ見ごろです

週末の花見が最後ですかね

ランニングペースも平均６分３０秒とまずまずです

ムリするとヒザとか悪くするので平均７分少し切れれば上等です

身体を動かす　特に早起きして運動することは仕事と似ています

最初　布団から出る時は　頭の中で色々やらない理由を考え　行動に移したくないのですが

いざ　始まってしまうと結構楽しい

そして　タイムで結果が出ると　またチャレンジしたくなるんです

大切なのは「始める事」

そして　習慣化するまで（最低３週間）頑張ってみるとこと！

習慣化してしまえば「やらないと気持ちが悪くなる」もんです

私も習慣化まではあと少し

出張などでリセットされないよう気をつけたいと思います