４月の生活記録
体調不良の３月と比べれば 多少落ち着いた月でした
月初体重 78.1㎏（３月からの延長で デブまっしぐら）
月中最低 77.4㎏（誤差の範疇でダイエットとは呼べない）
月初血圧 139/91（血圧は体重と比例します 75㎏切ると正常値になる）
酒抜き 10日（直近では最低レベル 15日以上が当面の目標）
コーヒー抜き 14日（打合せが増えるとコーヒーの量も増える）
運動 15回（母屋の工事で 運動するタイミングが変わった）
朝食 12回（完全に食べ過ぎ）
外食 13回（こちらも食べ過ぎ）
外泊 1泊（埼玉出張）
ラーメン 0回（ラーメンは我慢出来ました）
４月はＴ原専務の入院と本社工場・母屋の塗装工事も重なり 仕事の環境がだいぶ変わりました
運動する時間も変わったりして 上手く時間のやりくりが付かなかったのが よくありませんでした
また久々の現場仕事で 帰ってからのお酒が美味しく 回数が増えてしまった事も大きな敗因です
当然 血圧もうなぎ上り・・・
摂生が必要ですね
去年の同じ時期 スタートの体重はほぼ一緒でしたが 月末の結果は４㎏も違っていました
これもかなりの反省です
まずはお酒を１回でも減らしていきたいと思います
GWもあるので なかなか苦しい戦いになると思いますが 頑張ります
健康な身体に感謝