５月の生活記録
専務不在の中 仕事量が増えた事と 母屋の塗装工事で思ったようにトレーニングできなかった事が反省事項となった月でした
月初体重 78.4㎏（４月からさらに増）
月中最低 76.8㎏（なんとか76㎏台に入れるも すぐに戻る）
月初血圧 132/86（血圧は体重と比例します 75㎏切ると正常値になる）
酒抜き 9日（直近では最低レベル 15日以上が当面の目標）
コーヒー抜き 20日（打合せが増えるとコーヒーの量も増える）
運動 16回（母屋の工事で 運動するタイミングが変わった）
朝食 13回（完全に食べ過ぎ）
外食 16回（こちらも食べ過ぎ）
出張 1回（小田原日帰り）
ラーメン 0回（ラーメンは我慢出来ました）
平日の運動では減り 週末や出張で増えるの繰り返し
月末では80㎏台に戻るという最悪の結果に・・・・
やはり 現場仕事が増えると それなりにストレスも掛かり 家飲みが今年最高の14回
これが敗因のすべてだと思います
ダイエットに「アルコール」は厳禁ですね
体重がそんなんですから 血圧も思ったようには下がらずです
しかし体重が落ちれば 血圧も落ちるのは明白なので 当面の目標は75㎏台までもっていくことですね
6月は出張が多く 運動の時間が取れそうにありません
当然アルコール摂取回数も多めとなるので 家飲みをどこまで減らせるかが勝負です
諦めず 今月も取り組みます
デブは一日してならずです