6月の生活記録
出張の多い1ヶ月となりました 埼玉出張3回 大阪岡山出張1回
月初体重 79.1㎏（1月と同等）
月中最低 77.4㎏（こちらも今年最重量タイ）
月初血圧 137/88（血圧は体重と比例します 75㎏切ると正常値になる）
酒抜き 9日（直近では最低レベル 15日以上が当面の目標）
コーヒー抜き 21日（打合せが増えるとコーヒーの量も増える）
運動 16回（回数に拘らず やれるときにやれる回数行うようにした）
朝食 9回（5回以下にしたい）
外食 15回（出張が増えると増えます）
出張 4回 5泊（埼玉・岡山）
ラーメン 0回（3ヵ月0回更新）
運動は裏切らないので 身体を動かせばその分減るのですが 出張のたびに体重増加
それと 週末仕事で身体を動かせていないことも敗因の一つですね
先月同様 お酒の量も減らせていない
何か月同じことを書いているのやら・・・・
7月は北海道出張のみなので 言い訳出来ないですね
ゴルフの練習もして 引き締めていきたいと思います
仕事のストレスを理由に 家酒を飲まないようにするのが 当面の目標かな
健康作りは一日にしてならず
また今月からコツコツ頑張ります