8月の生活記録
ダイエット生活 過去最低の成績・・・・
ここで公開するのも躊躇するほどですが 今回の内容をバネに改善します
月初体重 79.9㎏（大台がけっぷち！）
月中最低 78.0㎏（もはや ダイエット中とは言わない）
月初血圧 126/78 たまたまです（血圧は体重と比例します 75㎏切ると正常値になる）
酒抜き 9日（直近では最低レベル 15日以上が当面の目標）
コーヒー抜き 20日（打合せが増えるとコーヒーの量も増える）
運動 9回（回数に拘らず やれるときにやれる回数行うようにした）
朝食 12回（増えとるやないかい！）
外食 19回（ふざけとります ごめんなさい）
出張 1回 1泊（埼玉日帰り・鷲倉温泉1泊）
ラーメン 0回（ラーメンは食べませんでした）
上がった下がったは誤差の範囲
もはやダイエットとは呼ばない
ということで 血圧なんか下がる気配もなく 順調に上がっております
総括としては「家飲み」の多さにあります
まずは家飲みの回数を減らす
そして ダイエットに近道なし
王道として 摂取カロリーを抑え 筋トレを含む消費カロリー増
言うは易しですが 9月 しっかり結果を出したいと思います