肩こりがあまりにもひどく マッサージをしたり薬を飲んだりしていました
しかし 考えてみれば 最近運動していない・・・・
こりゃ運動不足で血行が悪くなっているに違いない っと思いお馴染み逢瀬公園に来ました
ここにはウォーキングコースがあり森の中を5ｋｍ歩く事が出来ます
朝8時半 人もまばら 天気は最高です
走ったり歩いたりしながら森の中を行きます
傾斜もあり なかなかの運動量です
時間もあったので10ｋｍ いい運動になりました
少しは肩こりにも効いた様な気がします
次はストックを持って肩を動かすように歩こうかな？と思っています
なんだかジジイっぽいですが 仕事のパフォーマンスにかなり影響しますので大事な事なんです
ムリせず運動したいと思います