3月の生活記録
体調不良から始まった大荒れの3月
3月の生活記録
月初体重 78.6㎏（ガチリバウンド修正できず）
月中最低 76.8㎏（誤差の範疇でダイエットとは呼べない）
月初血圧 152/97（血圧は体重と比例します 75㎏切ると正常値になる）
酒抜き 11日（直近では最低レベル 15日以上が当面の目標）
コーヒー抜き 20日（出されたコーヒーは飲んでます）
運動 12回（風邪気味の日が7日以上続いた とにかく具合の悪かった）
朝食 13回（体調回復の為 意識的に朝食を食べた）
外食 16回（普段の倍 こちらも体力回復の為 意識的に増やした）
外泊 0泊
ラーメン 1回（飲んだ後に家で食べてしまった 意識が低い証拠）
体調不良を理由に 意識の低さを露呈してしまった1ヵ月と言えます
何をするにせよ 健康が大切だと思い知らされました
新年度 業務的にはだいぶタフな数ヶ月になりそうですが そうだからこそ自分を律していきたいと思います
血圧は いうまでもなく高めで推移
年度も変わりましたので 新たな気持ちでダイエット生活4年目 頑張っていきます！
健康に感謝！