今年も早いもので1ヶ月が過ぎました
今年 「健康カレンダー」なるものを付け始め なんとか1カ月続けられました
便利なアプリがあるなか あえてアナログのシール貼りで視覚に訴える表示にしました😤
1月の結果
酒抜き 22日
運動 8回
朝食を食べた 5回
昼外食 14回
夜外食(飲酒) 6回
ラーメン 3回!!(これは奇跡!)
体重 4.0kg減 血圧数値 171/108→148/97まで下がりました(まだ高いけど)
年末に血圧計って あまりの高さにびっくりして始めたダイエットは 今のところ順調です
今は停滞期で あまり下がりませんが 今年は5kg減がキープできれば良しとします😅
酒抜きは 意外と苦にならず快調そのものです
睡眠スコアもかなりいいです(夜 トイレに起きなくなりました)
2月は鳥取・島根出張があるので リバウンドかな🙄
ムリせず続けたいと思います
