２ヶ月くらい前に腰をやらかしまして。。。。
身体の衰えを痛感しております😥
今年は１月から健康カレンダーを付けています（水色のシールが筋トレした印🔵
筋トレもその一環で 時間の合間に事務所で 腕立て・ダンベル・腹筋ローラーを各５０回 エアロバイクを１時間漕いでおります
良い習慣を持続できるように 記録に付けて頑張っていこうと思っています
この前も 整体の先生に
杉山さんは「格闘技なにやってたの？」と聞かれました😅
格闘技一択なんですね・・・😥
ってか 学生時代スポーツちゃんとやったことないんですよ
中学の時に剣道少しやってたくらいで マッチョ要素ゼロなんですが 誰も信じてくれません
強いて言えば 社会人になって数年間 やたらと重い物を持たされる現場（製造工場）に従事していたくらいです
ジムいらずですね😆