2月の生活記録
月初体重 79.1㎏（元旦と同じ体重）
月中最低 76.4㎏（2.5㎏落としたが 75㎏は切りたかった）
月初血圧 134/84（血圧は体重と比例します 75㎏切ると正常値になる）
酒抜き 12日（出張続きで飲酒増 15日以上が当面の目標）
コーヒー抜き 22日（出されたコーヒーは飲んでます）
運動 13回（風邪気味の日が9日以上続いた 出張も多かった）
朝食 11回（出張の時ホテルで朝食 その他 平日もしばしば）
外食 8回（出張多かった割に少ない 1桁に抑えたいところ）
外泊 4泊（名古屋・東京・神奈川）
ラーメン 0回（ラーメンゼロ 2ヵ月達成）
月の前半は出張で運動出来ず
後半は 風邪の症状で運動出来ず・・・・
歳を取ると 回復にも時間が掛ると思い知らされた2月でした
当然血圧も高い数値で推移してます
3月2日現在 いまだに風邪気味で微熱 咳 タンの諸症状が出ております
最初の発熱から9日
今日は 時間を作って 遅まきながら病院を受診しようと思います
無理はきかないお年頃です
みなさんもお気を付けください