生録。

7月の記録

月初体重　78.6㎏

月中最低　75.7㎏

血圧　126/87

酒抜き　17日

運動　30回

朝食　8回

外食　11回

ラーメン　2回

飲酒　15日

今月は　筋トレ・散歩・ゴルフとしっかり体を動かしました😊

出張帰りにしっかりウェイトもコントロール出来ているので問題🍆

出張先でも散歩など体を動かし　食事も気を付ける事が出来ました！

8月は連休などもありますが　何とか最低体重75㎏切りたいところですね！

頑張れ　俺！