2023年1月から開始したダイエット
血圧が180を超えており 体重も90kgと過去最高値でした
目標は「正月の段階で80kg以下であること」とし お正月の暴飲暴食を考えると75kg以下が理想と考えました
それから1年9ヶ月 初めて75kgを下回る体重になりました😎
ダイエットするにあたり お酒を控え 筋トレ 有酸素運動なども増やし 結果として血圧も130台くらいまで落ちてきました
こうなると欲が出るもので 今後の目標をもう少しレベルアップさせようと思います
第一目標は BMI値を「普通」に持っていくこと
私の身長は170cmなので BMI値上限MAXで「72kg以下」となります
なのであと３kg減らすことを第一目標としました
そして 第二目標は 還暦で腹筋バキバキ です😅
気合いの爺を目指すため もう少し筋トレを続けようと思います