9月の記録
月初体重 78.8㎏
月中最低 74.8㎏（第一目標クリア！）
血圧 134/87（正常高値血圧）
酒抜き 20日
運動 19回
朝食 6回
外食 14回
ラーメン 0回（ラーメンゼロ回達成！）
飲酒 10日
先月の振り返りを基に しっかりコントロールした結果 過去最低体重をマーク出来ました！
単純なことで ダイエットは食生活と運動量なんですよね
しかし この簡単な事が出来ないのが人間です😅
ラーメンは よほどのことが無い限り 食べたい！って感じにならなくなってきました
10月は出張が多いので どうやってコントロールするかが課題
月初+1kgでまとめられれば合格って感じでしょうか
頑張ります！
