月の記録
月初体重 75.8㎏（先月対比-0.8㎏）
月中最低 75.0㎏（目標体重継続）
血圧 115/76（正常血圧）
酒抜き 13日（先月対比+3日）
運動 24回（先月対比+1回）
朝食 7回（先月対比±0回）
外食 11回（先月対比-3回）
外泊 2回
ラーメン 0回（ラーメンゼロ回3ヵ月連続達成！）
飲酒 18回（先月対比‐1回）
筋トレに関しては これ以上出来ないってくらい出来たと思います
飲酒機会も増えてきたなか 体重微減は上出来だと思います
しかし 家での飲酒回数が7回もあり 気の緩みが出ていますね
ラーメンに関しては3カ月間絶っています
もはや 食べたいと思わなくなってきたから不思議ですね
いよいよ 12月
スケジュールはパンパン 外泊バンバンです
このまま 体重維持出来たら なにか自分にご褒美出したいと思います
飲酒日以降のリカバリーがキモになりそうです
まだまだ頑張れ！俺
