筋習。

筋トレ継続してます

年末から2月まで　飲み会・出張も重なり見事に3㎏リバウンドかましてまして　挙句左手首故障でダンベルも出来ていません

現在のメニュー

腕立て　10回

アブローラー　10回

懸垂　5回

腹筋　10回

これを　7セット

それとエアロバイクを70分です

週4～5回　平日は何もなければ毎日やっています

それでも体重は停滞気味

なので　明日からスクワットも入れようかと思ってます

もうちょっと頑張れ　俺