9月の生活記録
月初体重 75.9㎏（75.0㎏スタートが当面の目標）
月中最低 74.0㎏（気が緩んでおります 引き締めなければ）
月初血圧 123/80（正常値高め）
酒抜き 11日（やはり酒が増えてきている そして太る）
コーヒー抜き 28日（完全に飲まない習慣）
運動 17回（仕事にかまけて回数が減っています 20回以上が理想）
朝食 8回（連休の旅行中はホテルで朝食）
外食 19回（こちらも増えつつあります）
外泊 4泊（東京・神奈川・栃木）
ラーメン 0回（ラーメンゼロ １年１カ月経過）
飲酒 19回（やはり 酒の飲みが増えています）
体重はかろうじて月初体重を下回ったものの 全体的には増加傾向
血圧は 平均で126/78と 標準に近づいています
血圧上下ともに １ヶ月を通して上限値を上回らなかったのは初めてです
もともとの目標である血圧を落とすためのダイエットとしては ３年近く掛かりましたが達成という事で一区切りにないりました
季節的にも汗をかきにくく 食べ物もおいしい季節に入ります
お陰様で仕事も忙しくさせてもらっています
それが言い訳にならないように 摂生と運動で絞り込んでいきたいと思います
健康な身体に感謝