12月の生活記録
月初体重 78.5㎏（11月が酷すぎて 過去最高体重でスタート）
月中最低 74.8㎏（なんとか75kgを切って良かった）
月初血圧 129/86（上は問題無し 下が高めです）
酒抜き 6日（家飲みが11回と 2ヵ月連続過去最高 かなり甘えてます）
コーヒー抜き 24日（出されたコーヒーは飲んでます）
運動 14回（体調不良と出張で ぜんぜん出来ていない）
朝食 14回（出張の時ホテルで朝食 その他の平日にも食べてしまっている）
外食 17回（出張続きが言い訳となっている）
外泊 5泊（栃木・東京・大阪）
ラーメン 1回（ラーメンゼロ 遂に1年3カ月で 記録途切れる）
とにかくハードな12月
不覚にも体調不良が3日間あり ごまかすために酒を飲むという悪循環
ダイエット生活3年間で 最悪の1カ月だったといえるでしょう
血圧も暴飲暴食と共に上昇・・・
血圧が規定値内に入ることが少なく 健康管理が出来ていない証拠です
元旦から反省ばかりのスタートですね
3.4日と新潟 5日は幹部新年会と酒が抜けない正月休み
6日から 気を引き締めなおして ダイエット再開します
その前に もう一度一年の生活記録を振り返り 生活パターンの弱点の洗い出しをしようと思います
2026年も 脂肪と闘います！