生録。

6月の記録

月初体重　78.0㎏

月中最低　76.3㎏

血圧　132/80

酒抜き　17日

運動　21回

朝食　5回

外食　16回

ラーメン　2回

飲酒　14日

今月は　しっかりトレーニングしましたが　外食・飲酒が多かった😅

出張入ると自然とこうなってしまいます

出張先では　食事を意識し　普段の飲酒を控える努力をしないとですね

あと休みの日　散歩を取り入れ　もう少し運動回数を増やすようにします

7月も体重減を目指して頑張ります！