生録。

8月の記録

月初体重　77.1㎏

月中最低　76.6㎏

血圧　139/86

酒抜き　13日

運動　17回

朝食　14回

外食　18回

ラーメン　4回

飲酒　19日

お盆休みがあったので　予想はしていましたが　あまりにも自分に甘い結果となってしまいました😫

筋トレをしっかりしていた事だけは　自分を褒めてあげたいと思います

特に　飲酒回数　ラーメン4回は駄目ですね

9月は　気合を入れ直し　8月よりもウエイトを落とせるように頑張ります！