12月の記録
月初体重 75.２
75.2㎏（先月対比-0.8㎏）
月中最低 74.8㎏（過去最低体重）
血圧 110/77（正常血圧）
酒抜き 12日（先月対比−1日）
運動 20回（先月対比−4回）
朝食 6回（先月対比−1回）
外食 14回（先月対比＋3回）
外泊 4回
ラーメン 0回（ラーメンゼロ回4ヵ月連続達成！）
飲酒 21回（先月対比＋3回）
2024年 運動や食事制限 飲酒を控えるなど それなりに頑張れた結果だと思います
ラーメンに至っては もはやいつ食べていいものか タイミングを失っております
2025年もしっかり摂生し 最低体重を1kg以上落とすことを目標として行きます
また 計測器を変更してから 血圧がかなり高い値を示しているので そちらも標準値に持っていく必要がありますね
元日の今日は 近所の散歩
寒い中 友人のF川氏と１時間ほど歩いてきました
連日 飲んだくれているので 1月は最低実績からのスタートとなりますが それはそれとして また毎月皆さんに報告していきたいと思います
53歳のおっさんの 腹筋が割れるのか？
やや肥満のBMI値は 標準になるのか？
そして肝心な血圧は どうなるのか？
皆さん お楽しみに！