1月の記録
月初体重 77.3㎏
月中最低 75.8㎏
血圧 159/100(計測器変えたらやたら高い💦)
酒抜き 15日
コーヒー抜き 27日
運動 12回
朝食 6回
外食 18回
外泊 5回
ラーメン 0回(ラーメンゼロ回5ヵ月連続達成!)
飲酒 16回
年末 12月から引き続き 酒のみや出張の多かった1月
体重的には やはり冬という事もあり 増加傾向になっているので注意が必要です
今月はコロナにもなり 改めて健康の大切さを痛感した月でした
今年から「コーヒー(カフェイン)抜き」に挑戦しています
良い効果としては コンビニとかでコーヒーついでに甘い物を買わなくなったこと
コーヒー抜きも継続していきたいと思います
2月も出雲・沖縄と出張もあるので 気を引き締めていきたいと思います
