生記。

1月の記録

月初体重 77.3㎏

月中最低 75.8㎏

血圧 159/100(計測器変えたらやたら高い💦)

酒抜き 15日

コーヒー抜き 27日

運動 12回

朝食 6回

外食 18回

外泊 5回

ラーメン 0回(ラーメンゼロ回5ヵ月連続達成!

飲酒 16回

年末 12月から引き続き 酒のみや出張の多かった1月

体重的には やはり冬という事もあり 増加傾向になっているので注意が必要です

今月はコロナにもなり 改めて健康の大切さを痛感した月でした

今年から「コーヒー(カフェイン)抜き」に挑戦しています

良い効果としては コンビニとかでコーヒーついでに甘い物を買わなくなったこと

コーヒー抜きも継続していきたいと思います

 

2月も出雲・沖縄と出張もあるので 気を引き締めていきたいと思います

 

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