8月の生活記録
月初体重 75.2㎏（75.0㎏スタートが当面の目標）
月中最低 73.1㎏（35度の猛暑のなか草刈り やはり草刈りの発汗は半端ない）
月初血圧 128/80（正常値高め）
酒抜き 11日（連休になると飲んじゃうねー）
コーヒー抜き 29日（ほぼ飲まないし 飲みたいと思わない）
運動 29回（膝いわしてます ゴルフ打ちっぱなし多し）
朝食 8回（連休の旅行中はホテルで朝食）
外食 18回（連休は仕方なし）
外泊 7泊（東京・神奈川・佐渡・千葉など）
ラーメン 0回（ラーメンゼロ １年達成！）
飲酒 21回（連休だから良しとする！）
血圧は正常値上限いっぱいで推移
問題ない範囲になってきました
納豆を含めた食生活改善のお陰かな
体重は連休のリバウンドを１週間で戻したものの 月末の暴飲暴食で爆上がりでした
最近は筋トレの成果か 太りにくくになってきました
９月はしっかり管理を行い 安定した減量を心掛けたいと思います
健康な身体に感謝