５月の生活記録
月初体重 75.5㎏（なかなか良いスタートです）
月中最低 73.9㎏（やっと74㎏の壁を切りました 過去最低体重）
月初血圧 125/75（痩せてくると血圧も比例して落ちます）
酒抜き 10日（ちょっと飲み過ぎました）
コーヒー抜き 28日（コーヒー抜くと甘い物食べなくなります）
運動 16回（8～10㎞ 3回走りました）
朝食 6回（ちょっと気を抜きました）
外食 14回（こちらも多い）
外泊 3泊（神奈川と北海道）
ラーメン 0回（ラーメンゼロ回9ヵ月連続達成！）
飲酒 24回（多すぎます・・・）
結果オーライですが イマイチ追い込めていません
忙しいと ついつい家で飲んでしまう傾向があります
もう少し是正しないと74㎏の壁を コンスタントに切ることは難しいようです
５月の後半から 朝もプロテインを飲むようにしました
もう少しだけ筋肉を付けて 基礎代謝を上げたいと思います
脂質を抑えるために プロテインは牛乳ではなく豆乳にしました
自分の身体に合ったダイエット方法をまだまだ模索中です
ダイエットを始めて２年半 今年はしっかり結果を出したいと思います
目標体重 72㎏ 体脂肪は18%以下にしたい！
６月も埼玉出張２回 大阪出張１回と誘惑の多い月になります
気を引き締めて レッツダイエット