６月の生活記録
月初体重 76.4㎏（75.0㎏スタートが当面の目標）
月中最低 73.5㎏（ランニング後は激減り 過去最低体重）
月初血圧 132/83（130/80は切りたいです 時間によって変化が激しい）
酒抜き 12日（こちらも月の半分は抜きたいです）
コーヒー抜き 26日（訪問先で出されれば飲む程度）
運動 18回（10㎞ 3回走りました）
朝食 5回（出張先ではプロテインとバナナにしています）
外食 15回（10回以下にしたいところです）
外泊 5泊（神奈川・大阪等）
ラーメン 0回（ラーメンゼロ回10ヵ月連続達成！）
飲酒 20回（出張に出ると 昼も飲んじゃう・・・）
最低体重を更新出来たのは自分なりに評価できると思います
汗をかきやすいシーズンに入ったので 体重を落とすなら今がチャンスです
平日 週5で筋トレをしている時は 順調に落ちるのですが 出張で戻してしまうパターンが続いています
7月は北海道出張があるので 気を抜かないようにします
美味しいものは 我慢しないで食べますよ（笑）
総合的な反省としては やはり飲酒（特に家飲み）回数です
外食時以外での飲酒を抑えられるように 工夫したいと思います
早いもので半年が経ちました
1月からの体重増減は マイナス2㎏
亀の歩ですが 着実に減っているので良しとします
まだまだ「普通体重」への道のりは厳しい
頑張れ 俺